울랄라놀랄라

불면증으로 고생하고 있는 분들이 많습니다. 

잠을 잘 못자면 수면제, 수면유도제를 찾기도 하는데요, 

간단한 안마를 통해 숙면을 유도해보는 건 어떨까요? ^^

백회, 정수리에서 귀 위의 앞쪽가지 쓸고 주무르며 눌러준다.

이마 위 한 가운데에서 뒤통수 밑까지 쓸고 주무르며 눌러준다.

이마 양쪽 위레서 천주까지 쓸고 주무르며 눌러준다.

이마 양쪽 바깥 위에서 풍지까지 쓸고 주무르며 눌러준다.

귀 위의 앞 쪽 옆머리를 양손바닥으로 눌러준다.

뒷머리와 목의 경계선을 따라 뒤 중앙에서 귀 쪽으로 주무르고 눌러준다.

귀 뒤 완골에서 옆목을 거쳐 어깨 끝선까지를 쓸고 주무르며 눌러준다.

등뼈 양쪽 근육을 뒷목에서 등을 거쳐 허리까지 주무르고 눌러준다.

허벅지의 뒤 바깥쪽에서 바깥 복사뼈의 뒤까지, 안쪽 복사 뼈 뒤에서 허벅지의 뒤 안 쪽까지를 주무르고 눌러준다.

발뒤꿈치에서 발끝까지 발바닥 전체의 여러 점을 주무르고 눌러준다.