소주 칼로리는 얼마? 주류에 따른 칼로리 차이

알코올은 보기와 다르게 칼로리가 높습니다. 실제 알코올 1g에 7Kcal의 높은 열량을 가지고 있으며, 지방 소모를 방해하기까지 해 안주가 그대로 지방으로 몸에 쌓이게 됩니다. 

알코올 도수가 높을수록 칼로리도 높아져 맥주보다 소주의 칼로리가 높고, 소주보다 위스키나 고량주 같은 독한 술의 칼로리가 더 높습니다.

 ‘맥주는 살이 찌고 소주는 살이 찌지 않는다’라고 생각하기 쉬운데, 오히려 맥주를 먹으면 포만감을 쉽게 느끼고 소변으로 배출되는 양이 많아 다른 술에 비해 다이어트에 유리합니다. 특히, 소주를 먹고 취하게 되면 뇌의 신경이 둔화하여 포만감을 잘 느끼지 못하고, 알코올을 분해하느라 다른 영양소의 대사능력이 떨어지게 되어 안주를 많이 먹게 될 수 있으니 주의해야 합니다.

맥주 1잔 - 약 95kcal

소주 1잔 - 약 55kcal

화이트 와인 1잔 - 약 93kcal(100mL)

레드 와인 1잔 - 약 80kcal(100mL)

위스키 1잔 - 약 145kcal(스트레이트 잔 기준)

소주 한 잔에 해당하는 칼로리를 소비하려면 보통 걷기로는 30분, 줄넘기는 6분을 해야 하며, 소주 한 병인 경우에는 걷기 2시간, 줄넘기는 약 50분 정도를 하거나 여의도 63빌딩을 1회 올라가야 소비되는 열량입니다.